Bei einer Unterhaltung sagte mir ein Bekannter, dass er es nicht fertig bringen würde, Ruhe in den Kopf zu bekommen. Er könne nicht meditieren, so wie die anderen. Ich konnte
ihn beruhigen, denn:
Die Unruhe im Kopf ist normal. Meditation ist: Genau dieses ständige Geplapper der Gedanken wahr zu nehmen. Hör dir mal selbst zu…
TIPP: Fühle deinen Atem ganz bewusst und komme immer wieder liebevoll zum Atem zurück.
DU MÖCHTEST ES UNTER ANLEITUNG ÜBEN?
Samyama – Schnupper – Stunde unter:
DU MÖCHTEST MEHR ZUR VERBINDUNG ZWISCHEN ATEM, GEIST und GESUNDHEIT WISSEN?