Wussten Sie dass... Was ist Achtsamkeit?

 

Wussten Sie dass.. Was ist Achtsamkeit?

 

Achtsamkeit ist in aller Munde. Doch wie übe und lebe ich das?

 

Achtsamkeit ist ein Bewusstmachen (awareness), dessen was im gegenwärtigen Moment IST.

 

Das heißt im Umkehrschluss, dass Achtsamkeit im Alltag zu jeder Sekunde geübt werden kann. Dazu müssen nicht besondere Voraussetzungen bestehen, wie bspw.:

 

-       Freizeit

 

-       Ruhiger Raum

 

-       Rückzug

 

Ich kann beim Abspülen bewusst das Spülwasser fühlen, den Lappen den ich in der Hand habe, meine Bewegung spüren usw.

 

So übe ich drei Dinge: AWARENESS, eine neue INNERE HALTUNG und PRÄSENZ.

 

Das ist Achtsamkeit und Yoga.