„Wussten Sie dass…“ – schlechte Gedanken und Yoga
…schlechte, unruhige Gedanken normal sind? Sie gehören einfach dazu. So sind wir gestrickt.
Was kann man tun?
· Nehmen Sie Ihre unruhigen Gedanken wahr, ohne gleich zu werten, emotional zu werden und / oder weitere Szenarien entstehen zu lassen. Unser Gehirn produziert hier, ähnlich wie eine Filmproduktion. Das wird immer da sein.
· Unterbrechen Sie das Szenario mit etwas positivem. Zum Beispiel legen Sie sich im Vorfeld etwas reales zurecht, das Sie tatsächlich erlebt haben und Sie mit lauter positiven Gefühlen erlebt haben.
· Gehen Sie zu Ihrem Atem.
· In meinem Einzelunterricht lernen Sie Ihren Körper, Atem und Geist dauerhaft zu kultivieren. So erhalten Sie eine neue und bleibende Grundqualität, dass Sie mit Ihren Gedanken sehr gut umgehen können und sich eine ruhigere Qualität einstellt. Sei es am Tag oder in der Nacht.
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