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Tragen der Atemschutzmasken - Tipps aus dem Yoga

 

Gerne möchte ich erneut auf Tipps beim Tragen des Mundschutzes aufmerksam machen:

1. Entspannen Sie Ihre Gesichtszüge.

2. Achten Sie darauf, dass die Zunge entspannt an der unteren Zahnreihe liegt.

3. Achten Sie darauf, dass die Lippen sich nur leicht berühren, bzw. sie ganz wenig auseinander sind.

4. Lassen Sie den Atem vollständig und entspannt fließen. atmen Sie in den Bauch. Gut ist es, wenn der Ausatem etwas länger ist, als der Einatem.

 

 

5. Entspannen Sie Ihre Stirn- und Gesichtszüge.

Bei Fragen, wenden Sie sich sehr gerne an mich.